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补血粥

所需食材:小米、红枣、红豆、花生、红糖 制作步骤: 1、小米、红枣、红豆、花生洗干净,与红糖一起放一旁备用。(红枣也可切片) 2、备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘。(暂时不要放红糖) 3、煮好后的粥加入红糖搅拌即...

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用...

补血的粥有很多种,比如: 1.黑糯米补血粥 材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。 做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可...

补血养颜粥的做法1.红枣花生红豆粥材料:红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后,浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,加入较多的清水,约...

步骤 1 先把黑糯米提前浸泡3个小时(黑糯米不容易煮烂,需浸泡才好吃) 然后把红枣去核备用 其他食材清洗备用 步骤 2 点击查看大图 把提前泡好的黑糯米,与其他食材一起放入高压锅。加适量清水,上气后压一个半小时。或者用电饭煲煮粥功能也可以。...

红枣水,用20来颗红枣煲水喝,有点甜甜的,一天喝很多次也没关系,又简单,还有就是红桃k,也是不错的, 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁...

主料糯米100g花生30g辅料水1200ml红枣15个枸杞15g 步骤 补血养颜粥的做法步骤11.将糯米淘洗干净,备用。 补血养颜粥的做法步骤22.将花生洗净,放入温水中泡一会(时间久点口感更软一些)。 补血养颜粥的做法步骤33.糯米、花生放到一起。 补血养...

黑米粥可以补血。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放...

主料 黑豆 :适量 红豆 :适量 辅料 大米 :适量 具体步骤 第一步 将红豆和黑豆泡发备用。 第二步 将大米煮开后放入红豆和黑豆,煮至全熟即可。

用料 红豆 桂圆 红枣 莲子 清水 红豆补血粥的做法 将红豆洗净后,提前用清水浸泡两小时以上 桂圆去壳待用 红豆冷水下锅,大火煮开后,文火煮1个钟 一个钟头后,将红枣、桂圆、莲子齐齐入锅,继续煲一个钟头即可 小贴士 1.吃的时候可以根据个人的...

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