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求助严重失眠,重度抑郁

不敢说对你的情况感同身受,不过我说的希望对你有所帮助。首先我也是个有轻微抑郁的人,但并不经常发生,之所以是偶尔发生,因为一旦发生抑郁的情况,我脑中会想一句话“一切都会过去的‘,事实也会如此。这可能是为什么我的抑郁情况没有恶化的原...

办法是有,但需要毅力与付出! 不论如何,就算再困。白天不要睡觉,或少睡觉。 并且白天多户外活动、运动,最好约人一起打个球什么的。 平时多与他人交流,使自己的生活丰富、充实一些。 这样的话,坚持几天后,晚上睡眠质量会提高的!心情也会...

不想太多,也不要追求太多,该放下的放下,找个安静的地方,修养几日过着无忧无虑的生活

引起失眠的原因还有以下几个方面:(1)环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。(2)心理社会因素:应激和各种生活事件均可引起失眠。

你能找到自己抑郁、失眠的原因吗? 抑郁、失眠的话,我有建议如下,你可以参考参考: 一,白天坚持不睡或少睡,并适当户外活动、运动、散心。 (白天有消耗,晚上睡得好。) 二,晚上避免过度、激烈的脑力劳动。按时睡觉,作息规律。 三,有烦恼...

精神药物一般都是抑制神精中枢的东西,吃了药特别想睡觉就是这个原因,这是药的幅作用。现在你只需要调整好乐观的心态,运动运动,幅作用会慢慢消失。

抑郁症的治疗: 一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。 二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基...

到美容院做一下身体护理,尽量长期做,慢慢会有改善的, 肝脾肾都不好

关于失眠,我有建议如下: 一,白天坚持不睡或少睡,并适当户外活动、运动、散心。 (白天有消耗,晚上睡得好。) (另外,白天晒晒太阳,活动活动,也可以防治抑郁。) 二,晚上避免过度、激烈的脑力劳动。 三,有烦恼的话,建议向亲友倾诉,或...

您的病情已经了解,建议:点击此处参考我的文章《认识失眠问题》 广州市脑科医院-精神科-蒋泽宇副主任医师 查看原帖>>

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