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求助严重失眠,重度抑郁

办法是有,但需要毅力与付出! 不论如何,就算再困。白天不要睡觉,或少睡觉。 并且白天多户外活动、运动,最好约人一起打个球什么的。 平时多与他人交流,使自己的生活丰富、充实一些。 这样的话,坚持几天后,晚上睡眠质量会提高的!心情也会...

不敢说对你的情况感同身受,不过我说的希望对你有所帮助。首先我也是个有轻微抑郁的人,但并不经常发生,之所以是偶尔发生,因为一旦发生抑郁的情况,我脑中会想一句话“一切都会过去的‘,事实也会如此。这可能是为什么我的抑郁情况没有恶化的原...

药物治疗是首选,然后找到心理疾病的根源,必须自醒,你看自然中的水中的鱼儿,天上的鸟儿自由自在,没有抑郁情绪,也没有焦虑。我们人为什么抑郁焦虑,就是没有活在当下,天天考虑没有用事情,过去的不能回来,未来我们无法把握,老是以为可以...

失眠是抑郁症引起的,所以要先对抑郁症进行治疗,只有治好了抑郁症,失眠的症状就会消失。抑郁症的治疗: 一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的...

你能找到自己抑郁、失眠的原因吗? 抑郁、失眠的话,我有建议如下,你可以参考参考: 一,白天坚持不睡或少睡,并适当户外活动、运动、散心。 (白天有消耗,晚上睡得好。) 二,晚上避免过度、激烈的脑力劳动。按时睡觉,作息规律。 三,有烦恼...

不想太多,也不要追求太多,该放下的放下,找个安静的地方,修养几日过着无忧无虑的生活

一、失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。 二、失眠的原因 压力过大是导致失...

1、失眠的朋友睡前可以泡个澡,这样做可以提高体温,可使精神放松,并让人产生困倦感,通常水温应保持在40-45度之间为宜,以身体耐受且有一些热为准。 2、睡前还可以喝一点热牛奶,牛奶当中的钙质具有镇静作用,并能让人体放松,有助于提高睡眠...

你说的这个情况,现在出现严重的失眠与肾脏,没有多大的关系,目前改善睡眠是比较关键,长时间失眠是影响身体健康的,建议服用梦安舒,有很好镇静催眠的作用。

关于失眠,我有建议如下: 一,白天坚持不睡或少睡,并适当户外活动、运动、散心。 (白天有消耗,晚上睡得好。) (另外,白天晒晒太阳,活动活动,也可以防治抑郁。) 二,晚上避免过度、激烈的脑力劳动。 三,有烦恼的话,建议向亲友倾诉,或...

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